Vrksasana - Posture de l'arbre

La posture de l’Arbre n'est pas difficle à faire cependant elle demande un certain sens de l’équilibre et une totale décontraction!


Elle augmente le pouvoir de concentration, calme l’esprit. Elle apprend à travailler l’équilibre. Elle est excellente pour stimuler les organes digestifs. Elle fortifie la musculature des pieds.

• Placez-vous en Tadâsana (posture de la Montagne) : debout, pieds joints, bras le long du corps. Harmonisez le poids entre la droite et la gauche, entre la face interne et externe de chaque talon. Faites quelques oscillations afin de trouver l’endroit où vous êtes debout avec le moins d’effort possible.
• Portez doucement votre poids sur la jambe en appui tandis que vous commencez à plier l’autre jambe. Votre pied se placera à la hauteur qui vous convient.
• Ouvrez les bras latéralement, paumes tournées vers l’avant, dans un geste d’accueil. Puis joignez les mains coudes au corps devant la poitrine : la Prière (Namaskar).
• Il existe plusieurs variantes pour la position des bras, la plus classique étant de les lever au-dessus de la tête, paumes jointes. Vous pouvez aussi lever les bras devant vous ou sur les côtés, paumes tournées vers le ciel.

Appréciez cette posture! :) xxx

Comments

[thibaud]

J'aurai tellement aimé que tu soit pas loin de moi; tu as vraiment tout compris, j'espère te revoir un jour