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Un blog qui réunit le yoga, l'alimentation, les voyages et le bien-être! :)
Bhujangasana - Le cobra Voici une posture que j'aime beaucoup faire entre deux mouvements. Elle fait aussi parti des postures dans la Salutation au Soleil. Elle aligne la colonne vertébrale, renforce les poignets, les bras, les épaules et le dos, étire...
La position du lotus (ou padmāsana) est une posture de hatha yoga ainsi qu'une position utilisée dans la méditation bouddhique. Cette posture est simple et peut être pratiquer à n'importe quel endroit pour trouver un moment de détente dans notre journée....
Lorsque je me réveille le matin, je fais une sérrie d'étirement couchée dans mon lit. Lorsque je me sens prête, je me lève et je saute directement sur mon tapis de yoga. La première séquence que je fais est la Salutation au Soleil (lorsque c'est l'été,...
La posture de l’Arbre n'est pas difficle à faire cependant elle demande un certain sens de l’équilibre et une totale décontraction! Elle augmente le pouvoir de concentration, calme l’esprit. Elle apprend à travailler l’équilibre. Elle est excellente pour...
J'adore cette posture. Elle permet de renforcir les poignets, les bras, les épaules, l'abdomen, les muscles du dos et les jambes. Elle ouvre la poitrine et l'abdomen. Elle augmente la capacité des poumons. Elle stimule la digestion. Elle équilibre la...
Voici une bonne posture pour stabiliser l'équilibre et le mental. Elle est simple à faire mais demande beaucoup de concentration sur notre corps. Elle étire le dos, les épaules, la poitrine, les cuisses, l'aine et l'abdomen. Elle renforcit les jambres...
J'adore cette posture pour tous les bienfaits qu'elle m'apporte. Elle assouplit la colonne vertébral.e Elle développe la cage thoracique. Elle permet à la poitrine de se dégager vers l'avant. Elle produit un bon massage de al partie abdominale pour aider...
Cette posture est simple, elle permet de venir se ressourcer. Elle favorise la relaxation en luttant contre le stress. Elle aide les maux de dos. Elle soulage les douleurs du dos, du cou ,la fatigue, et offre un léger étirement pour les hanches, les cuisses...
POURQUOI METTRE LA LUZERNE AU MENU? Parce que...... Partout, elle remplace l’éternelle laitue, que ce soit dans les salades, les sandwichs, les hamburgers, les tacos, les fajitas... tout ce que tu veux! On peut la faire germer soi-même et c'est tellement...
Il y a encore dix ans, personne ne connaissait le « kale » (ou chou frisé en français) aux Etats-Unis. Depuis cette année, les célébrités se sont mises à en manger tant ses vertus detox sont incontournables. A New York désormais, impossible de passer...
Ce qui me rend heureuse, c'est de commencer ma journée avec un smoothie. Voici une recette que j'aime bien faire dans mon Vitamix! : 1 avocat, 1 banane, 1 tasse d'épinard, 10-15 mrx de mangues congelées, 500 ml de lait de noisette( ou le lait que vous...
Comme vous le savez, j'adore déjeuner un smoothie vert! Ce matin, je me suis réveillée avec une envie de crêpe! Voici donc la recette que j'ai fait : 1 tasse de farine de sarrasin 2 tasse d'eau 1 c. à thé de poudre à pate 1 c. à soupe de vanille 1 c....
Manger végétarien/végétalien, c’est simple, c’est bon et c’est diversifié. Quand on décide d’éliminer les viandes, il faut veiller à ne pas manquer aucun nutriment essentiel. Il est nécessaire d’avoir une connaissance pour remplacer adéquatement les vitamines...
